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只需六秒鐘，就能處理怒氣。
只需六秒鐘，就能創造同情。
只需六秒鐘，就能改變世界。
---安那伯‧傑森博士
(Anabel Jensen Ph.D)
第1課 EQ大解讀
第2課 六秒鐘改變你的情緒
第3課 五種管用的EQ能力
第4課 EQ神奇的入門之鑰 - 你了解自己嗎？
第5課 EQ你我他 - 辨識情緒的能力
第6課 我如何可以變得有修養？
第7課 生氣，你氣，我不氣！ - 怒氣管理竅門
第8課 如何擁有好心情？
第9課 正面激勵自己的能力
第10課 悲傷你的悲傷，快樂你的快樂 - 同理心
第11課 優雅有效的聽與說 - 溝通
第12課 與人相處的社交EQ
[附錄1] EQ知多少？
[附錄2] 標籤情緒的能力小試
[附錄3] 八種多重智慧
[附錄4] 一萬小時法則