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我們為生活設了太多紅線。
要著手改動紅線，最關鍵的地方是要留心內在的「情感」，就像交朋友一樣，好好聆聽他、認識他，順藤摸瓜般探索。情感是這本書的主軸。情感關乎自我形象，能否活出真我；面對情感時是否處理得宜，決定了情緒病的形成和病態性格；聆聽情感在關係復和及心靈醫治上，起關鍵性的作用；檢視情感經驗對批判信仰謬誤，重構活潑的信仰和信念，有不可或缺的角色。
人活著有感覺，才有靈魂和靈性。由你感覺某些紅線不妥當那刻，揣摩它，詰問它存在的理據，去蕪存菁。
拿走不必要的紅線，讓你的心飛翔，活出真我的風采，展現上主創造的榮美，是我的心願。這是一個浩大的工程，這本書是第一步。
許德謙
香港信義宗神學院道學碩士，獲取道風山基督教叢林靈修指導文憑資歷；美國神學研究協會心理學博士，美國紐約州精神分析師。現為香港精神分析學會會長，心織園（Soul Weaver）私人執業精神分析心理治療師及靈修導師，香港信義宗神學院、台灣中華信義神學院及客家宣教神學院客席講師。
葉序/ 葉萬壽 ix
林序/ 林榮鈞 xiii
自序：拓寬心靈的紅線 xvii
前面的話：放慢 xxi
○以真我示人？
最難做自己 3
以真我示人？ 7
看見 11
弔詭的心靈 15
另一種忠誠 19
給愛人最好的房子—村上春樹以一敵萬的愛情觀 23
毋庸羞恥作我主 27
自我欣賞有多難？ 31
對待心靈的溫柔 35
小心自戀人格 39
重拾聆聽的藝術 43
逐步走向正面 47
恭迎失眠夜 51
中年的省思 57
情緒，別錯過
情緒與靈修—靈修何用管情緒？ 67
面對情緒的風險 69
情緒，別錯過 73
情緒的分辨和錯置 79
佳節思「情」 83
消化噩耗 87
鋼鐵性格是怎樣煉成的？ 89
聖靈內住與情緒風暴 93
離愁別緒話哀傷 97
你依靠的是甚麼？從情緒病的形成說起 103
心靈解鎖—牧養情緒病患，支援關懷者 115
為何不信任情感？ 131
○心靈醫治
罪是甚麼？給現代人的解說 141
默觀．搭錯線 145
默觀．停看聽 149
不偷步的饒恕 153
從《無名浪子心》認識「投射」 155
撕裂仇恨和高壓噤聲下的生活反思 157
負能量來襲時 167
心靈醫治 173
心靈醫治的邊界 177
你聆聽的空間有多大？ 181
從解決問題到陪伴的禱告 185
關係出問題，誰的責任？ 189
為甚麼案主沒有做功課？兼論治療師不宜給予建議 193
選擇合適的心理輔導員Q&A 197
打開情感乃靈性陪伴的秘訣 201
○是誰脫節了？
經文理想和信仰實踐 227
隱藏的信念—從莫泊桑的《項鏈》說起 231
默觀．聆聽症狀 237
基督教精神分析師看人性的邪惡 241
後現代的靈性追求 245
靈修，為甚麼？靈修，是甚麼？靈修，做/不做甚麼？ 249
從對立到接納 255
從《沉默》看信仰的危機和契機 259
是誰脫節了？ 263
感性牧養芻議 267
牧師，可以談性嗎？ 271
趕鬼這回事 275
榮格心理學和信仰發展—給中年青年基督徒的提醒 281
鳴謝 285