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為什麼我們總是陷入一些自己很討厭的想法和行為？
暴飲暴食、自我否定、缺乏界線、沉迷色情影片、莫名的焦慮和恐懼……
該如何脫離這些惡性循環？
別再獨自掙扎，讓本晝助你贏回幸福人生！
作者以聖經觀點+多年服事經驗（及自身創傷經歷）+神經科學的發現，提出「從破碎到整全」的架構，闡明神賜給每個人的7A渴望，若以健康的方式滿足，就能脫離不良習性，活出豐盛、整全的人生（a whole life）。反之，就會陷入種種不良習性中，傷人傷己。此架構強調內心的轉化，同時提供具體可行的建議，使讀者能檢視自己的生命，尋求突破，並幫助他人。
各界推薦
「當你閱讀這本書時，你會發現你的傷口和渴望是真實存在的，但它們都可以被醫治、被滿足！這為我們帶來的盼望，何等真實又即時。」——亨利．克勞德博士（Henry Cloud），臨床心理學家暨暢銷書作家
「眾所皆知，我們的世界所面臨的心理健康問題已成為一種災難。在本書中，約瑟和班清楚地為所有的掙扎提供了一條以聖經為基礎的自由之路，引領讀者朝著目標活出豐盛的生命。」——華理克（Rick Warren），馬鞍峰教會創會牧師
「若你想要以充滿洞見和同理心的角度來檢視生命中的痛苦，這本書絕對是首選。它內容適切、帶著權柄且獨一無二—是今日教會必讀的絕佳資源。感謝約瑟和班的寶貴貢獻！」——李·史特博（Lee Strobel），暢銷作家
「這本書讓我們看見，錐心之痛與苦苦掙扎的背後，是神所賜下的呼召。約瑟和班幫助我們明白，神創造我們極其美麗，祂定意要我們此時、此刻、永遠都盛開綻放。」——柯克．卡麥隆（Kirk Cameron），演員暨製作人
「本書就像一把鑰匙，能打開我們身在其中卻無感的牢籠。許多人已在悲傷中放棄逃出牢籠的希望，然而，透過這兩位作者寶貴的真實分享與專業經驗，神將要為你開一條新路，讓你可以破繭而出。」——強納森．波魯達（Jonathan Pokluda），暢銷作家暨哈里斯溪教會牧師
「新冠肺炎使無數人更加疏離，尤其是那些在成癮行為中掙扎、被至親好友傷害至深的人。本書以經得起考驗的聖經原則引領讀者，不僅要使你得醫治，更要幫助你成長茁壯。」——亨利．奧恩（Henri Aoun）生命愛加倍北美／中東策略計劃負責人
「許多人試圖關心那些被焦慮、創傷與成癮行為所困的人。值得感恩的是，本書藉由神話語的真理提供了清楚的答案。」——湯尼．埃文斯（Tony Evans），橡樹崖聖經團契主任牧師
約瑟．麥道衛 Josh McDowell
約瑟．麥道衛年輕的時候，對基督信仰抱持懷疑的態度。然而，當他在密西根凱洛格大學（Kellogg College）求學期間，有一群基督徒學生向他提出挑戰，要他以學術的角度探討耶穌基督的身分。麥道衛接受了這項考驗，最後親眼看到事實：耶穌確是上帝的兒子，甚至因為愛他而為他受死。於是，麥道衛決定委身於基督。五十多年來，他到世界各地分享他的見證及有關上帝的確據；他向世人證明上帝是真實的，也和我們的日常生活息息相關。
麥道衛於惠頓大學（Wheaton College）獲得學士學位，之後在加州塔播神學院（Talbot Theological Seminary）獲頒神學碩士學位。他加入學園傳道會（Campus Crusade for Christ）的時間將近五十年，和太太陶莉已一起度過四十餘年的婚姻生活。他們擁有四位成年子女及五位孫兒女，目前都居住在南加州。
他曾至139個國家演講，聽眾總數超過四千六百萬人。曾撰寫或合著超過151本書籍，包括《千載懸疑》（天道書樓）、《鐵證待判》（更新傳道會）、《孩子，我願意為你這樣做》、《愛與接納自己》、與《6A父母》等。
班．班奈特 Ben Bennett
作家、演說家，麥道衛事工的成員之一，他曾經歷過成癮問題、多種心理疾病，在復元道路上找到了屬靈且有效的解決之道，期望藉此祝福別人。過去十年中，班與世界知名的治療師和事工領袖合作，幫助人們了解並解決導致他們生活中不健康模式的成因。目前，他負責帶領「立志運動」（Resolution Movement）[１]──這是一場全球性的青年運動，旨在幫助人們勝過掙扎、於傷害中復元，經驗豐盛整全的人生。
名人推薦
序／確實有盼望 亨利 · 克勞德
引言／約瑟 · 麥道衛
人人面臨的困境
神所賜的7A渴望
檢視你的不滿足
辨識不良習性
聆聽你的渴望
別忽略大腦裡的戰爭
關於神，你想錯了
以神的眼光看你自己
關鍵在於關係
我的真理也是你的真理
換你上場了
附錄／成長工具
補充資料
加入立志運動
致謝
附註
我以為我已經把它們留在過去了，但我其實只是把它們埋起來而已。
我就是覺得不太對勁。
神所賜給我（約瑟）的演講、寫作、基督教護教學事工蒸蒸日上。我有一整個團隊的同工和我一起向世界傳福音。我寫了許多書，銷售超過百萬本，我在全世界向幾百萬人演講，並且見證成千上萬的人接受耶穌基督進入他們的生命。我和我的團隊推動全國性的運動，以聖經的真理和基督轉化生命的信息去接觸年輕人。我擁有一個美滿的家庭，和妻子孩子的關係也很好。這一切看起來再好不過了，但我就是知道有些地方不對勁。
我覺得自己經常處於情緒與體力耗竭的邊緣，明明沒有時間或體力，卻還答應演講和事工的邀約，甚至自掏腰包幫助人們處理他們的問題。我發現我幾乎無法對人說「不」，卻不知道自己為何會這樣，這導致我精疲力竭。我得做出改變，否則我實在撐不下去，我已經到達崩潰的極限了。
我不確定該怎麼做，於是我打電話給我的好友——也是我所知最優秀的心理學家——亨利 ．克勞德博士。他同意與我定期碰面，所以有一整年的時間，我幾乎每週都花兩個小時來回他的辦公室。他向我保證，我們可以一起找出我的生活到底哪裡出了問題。他也向我承諾，神一定可以讓我變得更好。他幫助我明白我內心深處那些未被滿足的渴望，當中參雜著我童年時期的渴望，以及我在試著獨力處理它們時留下的爛攤子。
傷痛伴我成長
我成長在密西根的偏鄉農場。我的父親是個酒鬼，而且常常在喝醉之後變得很暴力，對我媽大發雷霆、拳打腳踢，有好幾次我以為他真的要把我媽給殺了。從我六七歲開始，我便開始在言語上維護我媽，等我再年長一點，就開始直接用身體與他對抗。若我沒有救我媽，她大概真的會死在他手上。
我的母親專橫霸道，在我們家奉行嚴格的紀律主義。她總是態度冷漠，而且我只要一做錯事，她就會毫不留情地指出我的錯誤。由於我的父親並不是個稱職的丈夫，所以她開始把家庭責任加諸在我身上，包括照顧她的情感需求。我只有在把她從我爸手中救出來和滿足她需求時，才感覺到自己有價值和被愛。
當我六歲時，因為我母親體重過重而無法勝任某些家事，於是我父母雇用了一個名叫韋恩．貝利的人來家裡打雜。韋恩來家裡才不過幾個禮拜，便開始猥褻我。只要逮到機會，他就會四處找我。若我自己在農舍裡或在農場某處，他便像獵人一樣四處尋找他的獵物。有時，我清早起來就發現他坐在我的床邊，撫摸我。接下來的七年裡，韋恩持續對我性侵害。我試著告訴我母親，但她不相信我。我第一次告訴她時，她說我是個騙子。她逼我脫掉上衣，然後整整抽打我三十分鐘，直到我的背痛到極點，不得不哭喊著「我說謊！我說謊！」才停止。於是我將受到性侵害的事情深深埋在我的心中，發誓再也不告訴任何人。
這些經驗使我崩潰，我一直覺得我有很大的問題。身為一個男孩，沒有人來到我的世界裡了解我、認識我，沒有人因著我受造的價值肯定我，我在童年時期幾乎沒有感受過愛和情感。我無意責備任何人，但這些就是我得接受的殘酷事實。
在克勞德博士的協助之下，我開始理解這些經驗所帶來的深層、揮之不去的傷痛。我以為我已經把它們留在過去了，但我其實只是把它們埋起來而已。然而我永遠無法埋藏那些想要被欣賞、被接納、對於安全感的深層渴望。結果就是，這導致我以不健康的方式來滿足這些渴望。我因而發展出不良行為，例如脾氣暴躁以及不計代價地想要取悅他人。我試圖透過成功的事工來滿足過去未被滿足的渴望，但我的渴望不僅沒有被滿足，反倒使我精疲力竭、憤怒、滿心羞愧。我感謝神，祂為我預備了一位朋友兼治療師，他引導我明白自己未被滿足的渴望和不良行為，進而展開我的醫治和自由之旅，學習如何以健康、令人欣喜的方式滿足這些渴望。
我之所以在此和你分享這些經驗，是因為在我六十年的服事生涯中，我見過太多和我一樣的人，在苦苦掙扎中想要活出聖經所述的關係和道德真理。有太多人努力想要克服自己所憎惡的行為，卻一次又一次地鍛羽而歸。我在這世上所遇過的一般基督徒——牧師、父母或青少年，當中有不少人一邊看著色情影片、一邊又急欲讓自己停止。我也遇過許多人深陷憤怒與控制的循環中，但卻不知該如何掙脫。而為了逃避生活中的壓力，一頭鑽入社群媒體、電視串流平台或電玩的虛擬世界呢？那又是另外一種問題了。
當然，這一切都將直接影響向下一代傳福音的果效，因為成功的見證和基督徒的可信度都在逐漸下降。非基督徒之所以無法被耶穌吸引，是因為看見耶穌的跟隨者宣稱祂能夠使他們得自由，但他們的行為模式和卻和世界上其他人無異。在我們的後真相文化裡，人們認為真理是相對性的，以至於大家自行其是、傷害自己和他人。基督徒必須從傷痛與瘋狂尋找任何物質、行為或關係來滿足渴望的經歷中得醫治，因為唯有如此，我們的生命和見證才能吸引其他人。這也是為什麼我和我的好朋友暨本書的協同作者班．班奈特除了寫下這本書，同時也發起了「立志運動」（Resolution Movement）[１]，以幫助青少年和年輕人明白與克服他們的掙扎，經歷真正完整的豐盛人生。
五六年前（在我寫下本文時），我遇見了班．班奈特。他的工作就是幫助人們從走出人生的傷痛，並且克服不健康的思維與行為模式，這讓我深受鼓舞。從那時候起，我們一直保持聯絡，直到神帶領我們一起同工。我開始花時間在他身上，培育他去接觸下一個世代。在班成為演講者和作者之前，他邁向完整人生的旅程窒礙難行：他對好幾種物質成癮、受過創傷，並且心理健康狀態不佳。歷經了許多過錯、失誤、失敗的開始和改過自新，班發現了經得起考驗的工具與聖經的原則，以至於他能夠克服那些阻礙他邁向完整人生的傷痛和掙扎。在過去十年中，他和世界知名的治療師與事工領袖合作，幫助不同年齡層的人明白與面對那些驅使他們落入不健康生活模式的成因。他充滿活力的熱情和從色情影片成癮中得自由的人生故事，加上我數十年來的研究和服事經驗，這兩者是個獨特的結合，能夠直指每一個人的需求，不分年齡、背景或個性。
閱讀本書的你，可能身陷不健康的行為、思想或關係之中。或許你正經歷無法消化的痛苦、愧疚，或者你不知該如何看待神。這些掙扎所帶來的痛苦和困惑讓你難以前進。我和班希望你知道，你是有盼望的，真正的答案能夠為你帶來持久的自由。或者，你之所以讀這本書，是因為你感覺到神想要給你更多，你想要經歷豐盛的人生——一種在屬靈上、情感上、關係上的健康與完整。你也會在這本書中找到真正的解答。
我們早該面對驅動這些不良行為與掙扎的因素，並且實踐根據聖經、歷經研究與時間證明的原則，踏上痊癒的旅程。你生來本不應該苟延殘喘與拼命掙扎；你受造的目的絕不僅於此。你被創造，應該是要成長茁壯的。耶穌要賜給你醫治、健康、完整和真正的滿足。藉著聖經永恆不變的原則和實證研究，你將在本書中找到答案，而神也要藉著它們賜你自由。我們邀請你踏上這趟從傷痛中得醫治的旅程，藉著面對你未被滿足的渴望，你將能夠克服你的不良習性。豐盛的人生正在等著你。