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你內心渴望的家庭生活，並不如想像中那麼遙遠
讓《愛之語》作者成為你的家庭生活改造諮商師
傾囊相授建立家庭 × 發展關係 × 養育孩子12種有效工具
「婚姻是我們一輩子的老師，也能測試我們的溝通能力。不建議翹課喔！」
──暢銷2000萬本《愛之語》作者蓋瑞．巧門博士
情感上的掙扎，有時會在最意想不到的時候出現
我認識的每個家庭在怒氣管理上都有改進的空間
談到對子女的控制和信任，大多數父母都有困難
根據多年輔導經驗，我發現許多家庭被怨恨摧毀，遠超出你的意料之外……
本書兩位作者都喜歡看改造住家節目，身為婚姻和家庭諮商輔導，妙用住家改造比喻，從家中日常清潔工作到大規模改造工程，無一不談，從容消解關係難題，營造愉悅家庭氛圍，一起用心呵護美好的家。
蓋瑞．巧門（Gary Chapman）博士
集人類學家、作家、講員、婚姻諮商輔導與廣播節目主持人於一身，《紐約時報》暢銷書排行榜第一名《愛之語》系列書作者、美國婚姻與家庭生活諮詢公司（Marriage and Family Life Consultants, Inc.）總裁。他對人充滿熱情，五十多年諮商經驗中，助人發揮潛能，看見自己的特質，願意改變與成長，建立並維持良好的人際關係，主持的廣播節目在全美四百多家電台播出，著有《愛之語》、《愛之語365：夫妻共享的美好時光》、《單身愛之語》、《兒童愛之語》、《趁年輕時一定要大膽做的11個抉擇》等書。更多資訊請見https://www.5lovelanguages.com/learn。
雪倫．沃登（Shannon Warden）博士
美國維吉尼亞州自由大學（Liberty University）諮商學系副教授，也是經驗豐富的心理諮商師和督導，專長領域為家庭、伴侶和女性諮商。她經常接受廣播節目、Podcast專訪，是非常受歡迎的講員，曾與恩師蓋瑞．巧門合著《因為愛，所以有了黑眼圈：生孩子前一定要知道的12件事》，和丈夫結婚二十多年，育有三個兒子。
目 錄 好評推薦：讓家庭的愛流動起來
作者序：用更好的方式愛家人
給家人窩心的感覺
工具1：培養體貼的習慣
地板是給人踩踏的，家人可不行！
工具2：一邊努力，一邊感謝彼此的好
希望一直有人在身邊挺我們
工具3：讓愛在家中流動
家庭生活中，意見不同的時候可多了
工具4：妝點一個家，讓步永遠不褪流行
把曾經破裂的關係支撐起來
工具5：家庭生活要經得起時間考驗，就不能有怨恨
為什麼說話和傾聽這麼難？
工具6：該是修復溝通管線阻塞和滲漏的時候了
在控制和放手之間取得平衡
工具7：我們能控制定溫器的溫度，但不能控制人
我在乎你的感受
工具8：讓同理心改善我們情感的視線
「我們可以談談嗎？」
工具9：門戶開放政策要兩廂情願才有可能
「這個要，那個不要！」
工具10：清走雜物，讓遺忘已久的空間再度出現
擺脫乏味，多一點玩樂和放鬆
工具11：如何讓家中多一點樂趣？
把最好的自己留給家人
工具12：親近需要行動，也是一種態度
結語：呵護美好的家庭生活
家庭生活檢測表
致謝
附註
［作者序］用更好的方式愛家人
你看過改造住家的電視節目嗎？也許你改造過自己的家，每到揭曉的那一刻，成果總是令人驚豔――為夢想努力之後，換來一個美麗嶄新的空間或是徹底翻新的住家。原本老舊過時的空間，如今脫胎換骨、煥然一新！我們忍不住要問自己：「怎麼會等這麼久才改造？」
和我一起寫這本書的雪倫，我們兩人都喜歡看改造住家節目，也喜歡改造住家。不過，我們擅長的是另一種家庭改造，我們是婚姻和家庭諮商輔導，常有機會和那些夢想改造家庭生活的人一起坐下來討論。他們不是想要一個新的家庭，只是需要新工具來改造現有的家庭生活。說得更明白一點，他們想要的是更有效溝通，用更好的方式愛家人，想知道如何鼓勵孩子，如何在家中營造更多的和諧，如何建立並維護更有效的界線。
看出來了嗎？我們在諮商室討論的家庭改造，其實和住宅改造有相似之處：兩者都是因為對舊有景況感到挫折或乏味，越來越渴望改變。因為有渴望，就開始計畫；有了計畫，就採取行動；因為採取行動，就有了改造後美麗的家……，應該說是家庭生活。
改造住家和改造家庭生活，當然有不同之處，其中一個不同是：改造住家可以花錢請包商負責，當事人不必親自動手做；改善關係則不然。身為諮商輔導，雪倫和我不會進入別人家中，為我們輔導的對象打造一個全新的家庭生活。我們所做的，是幫助人學會DIY――自己動手做。
身為諮商輔導，我們的角色是聆聽，協助當事人弄清楚他們在關係中想達到的目標，和他們一起計畫，協助他們採取行動來完成目標。我們也教導並協助人培養新的眼光和人際關係技巧，這些是他們改造家庭生活時需要的「工具」。然而，我們輔導的對象必須自己決定，為了擁有內心渴望的全新家庭生活，他們是否願意在家中做必要的改變。
執行到底――這是最難的，不是嗎？想想看，假如你和配偶過去這些年已建立一些負面的溝通模式，這些模式可不是一夕之間就能扭轉過來。你們兩人都必須下定決心改變，天天朝目標努力，一點一滴去維護兩人共同努力所帶來的正向改變。聽起來很容易，其實不然，因為我們總會有洩氣的時候。有時我們懶得努力，視關係為理所當然，即使不用心改善和維護最基本的關係，都還以為這些關係永遠不會動搖。
我們不但在婚姻關係中掙扎，也在親子關係中掙扎，努力想要做個好父母。雪倫和我經常輔導這樣的父母，他們會說：「我需要多花點時間陪孩子，但我的工作實在太忙了。」或是「我
不希望自己的孩子在同伴中，只有他沒有3C 產品。」這些父母就跟其他許多父母一樣，想在工作與生活之間努力創造更好的平衡，建立更健全的界線。他們不見得是想做「完美的父母」，只是看出家中有一些存在已久的問題，想要加以改變，免得為時已晚，轉眼間孩子已長大離家。
你或許對上述的例子深有同感，也看出自己家中有幾個地方是長久以來需要改進的。也許你努力過，想要改變，卻一直無法如願。然而，你並沒有放棄，所以才會閱讀本書。你很好奇，想要知道真的有可能和心愛的家人享受美好的家庭生活嗎？答案是：當然有可能！其實你內心渴望的家庭生活，並不如想像中那麼遙遠。你已經開始渴望改善家中的關係，也願意下功夫，你只是需要一套新工具，這正是雪倫和我可以協助的地方。我們在書中提出許多令人鼓舞的見解和實用技巧，你會需要使用這些新工具來達成改造家庭的目標。
本書除了分享有效的人際關係工具，也會使用實際改造住家的例子，幫助讀者了解我們的重點。從家中日常的清潔工作到大規模的改造工程，我們無一不談，衷心期盼讀者閱讀本書時，喜歡這些住家改造的比喻，能從中學習到要領，應用在自己的家庭改造工程上。
現在，請拿起你的工具箱，上工吧！
重 磅 推 薦 這本書句句都是重點，有許多好用的例子對話，都非常實際。我強力推薦邀請這本書重新設計你的家！因為你值得！
──武自珍（理情行為治療學派專家、《別當除草機父母》作者）
幸福家庭不在雲端上，也不在夢寐中，它需要我們腳踏在實地，一磚一瓦地去打造。
──簡春安（中國信徒佈道會總幹事、東海大學退休教授）
兩位作者以輕鬆簡潔的筆觸，面面俱到，為你提供重塑家庭、改造心靈住家不可或缺的有效工具和頂級材料。
──蘇文安（國際真愛家庭協會副會長／真愛家庭雜誌及神國雜誌總編輯）