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Q：為什麼不喜歡輸的感覺？
A：因為輸的時候，會找不到自我。
Q：為什麼人會變老，青春永駐不是很好嗎？
A：老，是上帝給人面對死亡的一種恩典與緩衝的過程
Q：天堂真的存在嗎？
A：如果上帝是真的，天堂就存在。所以，你相信上帝嗎？
人類和動物最大的不同，就是我們會思考。
什麼是幸福？
生命的意義是什麼？
上帝真的存在嗎？
這些問題實在太重要了，如果想不通，
不只會困擾人生，還會讓幸福卡關。
因此，劉曉亭牧師在本書中精心安排31堂幸福必修課，並分成3門學分：
「認識情緒」、「探索人生」，以及「親近上帝」，透過深入淺出、詼諧幽默的應答中，帶領讀者一同思考這些人生大哉問。
每篇文章透過「情境劇」的模式開頭，邀請讀者和家人、朋友，以及親子共讀，一起腦力激盪，情感交流，分享相關主題的人生經驗，拉近人與人之間的距離。
◆推薦文短摘
現代人常感慨「人生好難」，的確，人生很不容易，有太多的疑問、太多的苦難，但劉曉亭牧師這本書提供了人們不少的解答與觀點。其中關於第一部份所談到情緒議題，更是讓身為精神科治療師的我感到佩服！現代人太需要這樣能促進情緒健康的解惑好書了！
—— 施以諾｜暢銷書作家 / 輔大醫學院職能治療學系教授暨系主任
光是翻開第一課，看見金句：「熱情就是無聊的剋星」。哈！就讓我想通了許多情節。後來讀到第三課：「不要一直想受歡迎，就會受歡迎」，似乎看透了許多人生智慧的深處。這本書讓我有一直在挖寶的感覺。
——高敏智｜台南聖教會牧師
小組一起上課， 分享一定火熱！
——陳光宇｜聖教會總幹事
人生有許多必修卻沒有修過的「學分」，無論是情緒、人生，或是信仰。我們有許多問題想問，但是要問誰呢？誰肯給我們問呢？ 劉三牧師的新書，不但讓我們問到飽，更適合讀書會、小組、小家等群體分享討論，讓人彼此之間可以激盪出不同的火花與有趣的互動。千萬不要錯過這本「好用」的「好」書喔！
——郭明昌｜宜蘭基督之家牧師
▌誠摯推薦
王文基｜宣道會牧師
王武聰｜台中忠孝路長老教會前主任牧師
李棟良｜宇宙光總幹事
施以諾｜暢銷書作家 / 輔大醫學院職能治療學系教授暨系主任
高敏智｜台南聖教會牧師
莊逸宏｜校園總幹事
陳光宇｜聖教會總幹事
黃寬裕｜衛理公會會督
郭明昌｜宜蘭基督之家牧師
謝智謀｜暢銷書作家
劉曉亭（劉三）牧師
擔任好消息頻道「劉三講古」主持人三十多年，現任聖地牙哥台灣教會主任牧師。在美國幾年牧會的經驗，讓他感受到強烈的文化衝擊。因此近年來，致力於推動全球化教會資源共享，盼能提升基督徒的視野、擴張生命的境界。另一方面，劉三牧師認為家庭是人類生活的基石，讓信仰融入家庭生活，才能真正體現上帝的心意，因此每天透過社群網路，分享信仰生活化的反思，並舉辦讀書會，來推動婚姻家庭與親子教育。暢銷網路作家，著有《非死不可的門徒》、《穿越時空看聖經》等經典暢銷書。
關於 台灣國際文化交流甜甜圈協會
在美國隨處可見的甜甜圈糕餅店，有各式各樣你想像不到的口味。人生就像一個甜甜圈，不管你是什麼口味，中間都有一個洞，只有上帝能填滿。協會創辦人劉曉亭牧師，連結各界優秀的基督徒，運用上帝所賜不同的恩賜，舉辦各式各樣有創意、富生命力的活動，讓人心中的空缺產生無比的幸福滿足。
關於 甜甜圈協會願景
一、提供及整合海內外資源與機會，舉辦文化、音樂、藝術、運動、生活等各式交流活動、營會、講座、讀書會等。
二、幫助國人因文化交流的衝擊而能提升國際視野、跳脫島國思維、願意突破舒適圈與生活框架，勇敢逐夢追夢。
三、透過社群媒體提供的優質內容與互動，結交一群樂於自我充實、成長、挑戰的朋友，並藉由網路與實體活動之虛實結合，與他們互相陪伴、提攜、鼓勵，進而活出美麗璀璨的人生。
片頭開場：真的想不通
第一門學分：認識情緒
第01堂課 / 我好無聊，怎麼辦？——深層解析無聊的背後
第02堂課 / 愛拼才會贏——為什麼不喜歡輸的感覺？
第03堂課 / 人見人愛——我要如何受歡迎？
第04堂課 / 跟他拼了——這算衝動還是勇敢？
第05堂課 / 開心最重要——為什麼我會不快樂？
第06堂課 / 還在拼命刷存在感？——享受真正的成就感
第07堂課 / 知易行難——道理都知道，就是做不到
第08堂課 / 自己不行，又不要別人幫忙 ——為什麼放不下面子？
第09堂課 / 控制不住的暴怒——脾氣不好怎麼辦?
第10堂課 / 翻臉如翻書——怎麼忽然就不開心了？
第11堂課 / 不喜歡自己怎麼辦？——怎麼讓讓不完美變完美？
第二門學分：探索人生
第12堂課：人生一點都不公平——讓愛帶走委屈的感受
第13堂課：你怎麼捨得我難過——神愛世人，為何人生會有苦難？
第14堂課：人性本善還是本惡？——為什麼有這麼壞的人？
第15堂課：上帝睡著了？——為什麼好人也會遇壞事？
第16堂課：「對不起」，真心的嗎？——道歉也是一門藝術
第17堂課：青春永駐該多好——人幹嘛要老？
第18堂課：大家都很厲害不好嗎？——為什麼有人聰明有人笨？
第19堂課：為什麼活得好累？——別對人生那麼失望
第20堂課：迎接人生海盜船——人生起伏好刺激
第21堂課：懶得跟你說——溝通為什麼這麼難？
第三門學分：親近上帝
第22堂課：上帝怎麼看我？——這就是自我形象
第23堂課：千金難買早知道——上帝會後悔嗎？
第24堂課：都是魔鬼惹的禍？——上帝為什麼不消滅魔鬼？
第25堂課：上帝要你嫁給我？——怎麼尋求上帝的帶領？
第26堂課：真的有上帝嗎？——為什麼我感受不到上帝？
第27堂課：上帝真的聽見了嗎？——禱告是不是心理作用？
第28堂課：歡迎批評指教——論斷還是判斷？
第29堂課：命運好好玩——人生的蝴蝶效應
第30堂課：有拜有保庇？——如何得到上帝的賜福？
第31堂課：愛是永不止息——真的有天堂嗎？
片尾花絮：想通了，真好！
片頭開場：真的想不通
小時候，《十萬個為什麼》是每個家庭必備的教科書。
這些問題不只小孩要問，連大人也想知道。
萬萬想不到，時代變得這麼快，在網路的世界裡，別說十萬個，就算十億個為什麼都有各式各樣的答案。
但是人生就是這麼妙，有很多問題是科學不能解決的，甚至給了答案，我們還是很煩惱，因為「知道」不等於「做得到」。
再加上時代改變了，當手指頭在鍵盤上敲幾下就會出現答案跟知識的時候，許多原本必要「深層苦思」的人生困惑就被省略了，可惜這不是好事。
當「我思故我在」的邏輯思維時代演變至「我吃故我在」的感官直覺時代，最基本的存在感是會隨之蒸發的，畢竟，人不是沒有腦子的低等動物，不可能不思考。
更關鍵的是：現代人迫切需要情感連結，跟親近的人一起思考生命的價值，才不會心靈空虛。
所以我安排了31堂課，一天一學分，既可以是個人靜思也可以是親子共享，剛好一個月。
文章開頭採用「情境劇」模式，讓共讀的朋友可以腦力激盪，情感交流，分享相關主題的人生經驗。之所以這樣做，是因為許多家人之間彼此關心卻不知道該怎麼破冰，每天生活在一起，心卻愈來愈遠，這當然是現代人的生活模式導致，所以我設計這些課程，讓親密關係有一個發展的路徑。
之後用「情節說明」的概念引導大家一步一步去分析這些主題，作為彼此心得交換的素材，非常容易觸發彼此的思維與經驗。
最後，用一句聖經的話作為結論，因為「神的話是腳前的燈，路上的光」。
這些男女老少的必修學分，也是每個人這輩子都必須面對的難題，愈早想通人生愈開心。
31堂課分成三個類別，第一部分是現代人最切身的情緒問題，每一題都是我在各地演講時遇到的老少學生共同的煩惱。
第二部分是人生大哉問，這些問題都是抽象思考，不是一般問答可以解決的，也是我在各地舉辦Q&A時段最熱門的提問。
第三部分是直接觸及生死的核心——天人關係的快問快答。
別看科技進步，現代人光鮮亮麗的背後藏著許多辛酸苦楚，卻又顧及顏面不願對外求助，這種行之千年的文化導致精神疾病日益嚴重，甚至看心理醫生已經成為一種日常，自殺尋短的年齡也一再下降，解決之道還是要回歸家庭與個人心理健康。
為了便於大家使用，我們也為每一天錄製了引導的影片，只要掃描就能進入。
時代在改變，教育也在改變，不變的是，人與人之間彼此扶持與上帝賜予我們生命的寶貴價值。
但這一切都是一個被發掘的過程，不是垂手可得。
每個學分的隻字片語也不可能提供完整的解答。
幸好，人間有愛。
「愛能遮掩一切的過錯。」（箴言10章12節）
祝大家幸福！
第一課：我好無聊，怎麼辦？
劇本殺，動動腦
為什麼小孩容易對著忙得不可開交的爸媽發牢騷：我好無聊......
為什麼學生對著認真備課的老師說：上課好無聊......
為什麼下班後，已經筋疲力盡的上班族跟同事邊喝咖啡邊訴苦：上班好無聊......
► 請任選或自創一個角色，上演「無聊」情境（例如父母反串小孩），之後彼此討論「何謂無聊」、「無聊的原因」，以及「無聊怎麼辦」等推理環節。
情節推演
「無聊」真的是太閒？
「無聊」就找事情做？
忙了就不「無聊」？
以上皆是但也可能以上皆非！
「無聊」已經成為現代人難以逃避的困擾，值得大家一起來思考。
其實，人類的進步跟「無聊」竟然是有關的呢。
偉大的發明家愛迪生在實驗室反覆做的事情，在很多人眼中恐屬「無聊」。
音樂家蕭邦每天練琴十幾個小時，多數小孩一定喊「無聊」。
NBA知名的已逝球星寇比.布萊恩每天清晨四點起來練球，當代金州勇士球星柯瑞練球時五分鐘投進105顆三分球，他們每天花多少時間投籃，你說「無不無聊」？
諸如此類的例子不勝枚舉，一直做重複的事情，保證連大師都有「無聊」的卡關時刻，但是他們最後成功了，因為他們有「熱情」。
沒錯，「熱情」就是「無聊」的剋星。
我們可以把無聊定義為「找不到自己真正想做的事」，至少可以定義為「找不到自己『現在』想做的事」。
想通這一點，「無聊」的困境就可以迎刃而解。
抱怨「無聊」的人多半是因為不喜歡自己正在做的事。其實再怎麼熱情的人都有無聊的時刻，只是他們可以輕易地打發這些無聊的時光。
想必科學家也有厭煩實驗的時候，音樂家也有「現在不想練」的倦怠，運動家更會有「運動好無聊」的時光。
畢竟，人不是機器，某個時間或某個情境下，不想做一件拿手或是該做的事，純屬正常，那個不想的瞬間就是「無聊」。
這時候轉換一下，找一件其他想做的事，修復疲勞感，活力很快就會回來，不必太擔心。
萬一百般無聊，什麼都不想做，別說逛街，連睡覺都不想，極有可能是長期彈性疲乏，身心動能微弱，這時候趕緊找個人閒聊，紓解一下緊急的壓力，或考慮去渡個假，放空，甚至看醫生找出是生理或是心理因素，徹底修復疲勞。
如果連職業棒球選手都會出現「投球失憶症」，忽然忘記練了一輩子的技能，那麼，市井小民出現了「無聊時光」也真的很正常。
上述的「無聊」屬於一種節奏調整，幾乎人人都會遇到，問題不大。
但若是一個人經常覺得「無聊」，長期覺得「無聊」，做什麼都「無聊」，那就是比較深層的自我迷航了。
這時候，就要搬出「熱情」來對抗。我們應該都遇過天性熱情的人，對什麼都充滿活力，對這種人來講，做什麼都不無聊。
但多數人並非如此，這時候，需要有人協助他們找到自己的「熱情」，說白了就是古語「天生我材必有用」的道理。
其實教育的目的就是幫助一個人找到熱情所在，只要找到有興趣的方向，不管多枯燥都不會出現「無聊」。
只可惜，華人在「唯有讀書高」的傳統之下，讓很多人一輩子活在「一事無成」的無形恐懼中，同時也塑造出了許多「優秀卻不快樂」的人，因為他們終其一生無法發現自己熱情所在，就算工作有成就也很忙碌，心靈卻很空虛。
這種「熱情」指的不只是一種性格或是對事物的激情，最深的根本乃是對於「自我存在」的認同，是一個「找到自己」的過程，是尋回上帝放在我們心中的使命感。
如果身邊的人是屬於這種深度無聊的人，就需要我們更多的理解與耐心去修復他成長過程中產生的失落與遺憾；不要試著跟他們講道理，因為對方顯然是受傷了，我們要用更長的時間讓他們找到熱情。
至於尚未認識自己的年輕人跟小孩會嚷著無聊，是因爲他們還在探索階段，不知道該把時間放在哪裡；這時候得仰賴父母與長輩引導他們去嘗試探索各種領域，讓他們在過程中認識自己，找到自己就不會無聊。
至於找不到自己的成年人，需要透過一些成長課程並常常與自己獨處來讓心沉澱，畢竟，聖經也說「尋找就必尋見，叩門就必開門」
當然，以上的情節說明對很多奉行「勤能補拙」的長輩來說，是嗤之以鼻的。
因為他們一輩子勞碌命，心底早就認定「吃飽太閒」才會無聊，所以聽到抱怨「無聊」的瞬間，無名火會自動點燃，接著就是一頓牢騷。
確實，他們成長的過程絕少無聊，因為從小就忙著「活下來」，光是要「活著」就燃燒著無盡的熱情。那是時代的痕跡，難怪他們很難理解「無聊」。
這種保育類長輩是一種幸福，但伴隨著人工智慧與科技進步也將逐漸絕跡，「無聊」保證是未來人類永無止境的困擾。
人可以活得不無聊嗎？
絕對可以，只要找到上帝，找到親情，找到自己！
無聊其實是一種求助的訊號，需要被正確解讀。
本日金句
箴言29章18節：「沒有異象，民就放肆」。
意思就是「沒有目標，就會無聊」。
祝福大家在今日的無聊反思中尋見明日的熱情。