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黎嘉賢博士教導靈修學將近二十年，本書是由她過去在神學院開設靈修課程的教學大綱改寫及擴充而成，匯集了多年來的教學經驗和心得。她由基本概念開始，帶領讀者探索二千年的豐富靈修傳統，涉及獨處、禁食、歸心祈禱、意識省察、靈閱等操練方法，涵蓋正教會、天主教會和基督新教三大傳統，並指出不同靈修傳統如何互相補足，為信徒展示步向成全生命的路徑。盼望本書能鼓勵更多信徒恆心操練靈命，在成全路上邁步向前，建立與上主、與人及與世界共融的生命。
欣喜見到嘉賢姊妹凝聚她多年作為靈修導師的經歷和體驗，寫成本書。我仔細翻閱過其中每課內容，有感嘉賢姊妹不但對歷代最重要的靈修學者有充分的掌握，更能把他們的體驗編織成為實用的靈程路標。這樣的靈修進路，既有一眾古典大師扎實的基礎，又具有現代生活的實踐性，是令人驚喜的成果，也叫人躍躍欲試，沿此路去體會與主密契的深交。
——溫偉耀 香港中文大學崇基學院神學院榮休教授
本書作者不但為讀者引介了教會傳統裡不同的靈修進路，也平衡地提出了不同傳統背後的聖經原則及具體實踐的竅門，她不單期望讀者能增加對教會靈修傳統在頭腦上的知識，更期待讀者能成為真實的朝聖者，視本書為個人靈命成長的地圖，切切實實、一步一步實踐當中的靈性操練。如書名的副題一般，從獨處、靜禱與默觀中，踏上成聖之路，讓生命在上主的豐盛中得以滿全。
——范晉豪 香港聖公會諸聖座堂主任牧師、倫敦南華克教區教憲牧師
黎嘉賢
浸信會神學院教牧學學士、信義宗神學院道學碩士，並先後於東南亞神學研究院/ 中文大學崇基學院神學院取得神學碩士及神學博士。修讀碩士及博士期間，隨溫偉耀教授研讀靈修學，專研大德蘭靈修思想及宋明理學。她曾任教會傳道及醫院院牧，2007年起，成為全職靈修導師，致力推動靈命操練。她曾於浸信會神學院信徒神學教育部教授靈修科長達八年，現於多個教會及機構開設靜修小組及靈修課程。她的著作包括：《初遇大德蘭：生平、祈禱、境界》、《歸心祈禱12口訣》及《與神會晤生死間》等。
浸信會神學院教牧學學士、信義宗神學院道學碩士，並先後於東南亞神學研究院/ 中文大學崇基學院神學院取得神學碩士及神學博士。修讀碩士及博士期間，隨溫偉耀教授研讀靈修學，專研大德蘭靈修思想及宋明理學。她曾任教會傳道及醫院院牧，2007年起，成為全職靈修導師，致力推動靈命操練。她曾於浸信會神學院信徒神學教育部教授靈修科長達八年，現於多個教會及機構開設靜修小組及靈修課程。她的著作包括：《初遇大德蘭：生平、祈禱、境界》、《歸心祈禱12口訣》及《與神會晤生死間》等。
溫序
范序
自序
第一課 上主喜悅的生命
一、人觀與靈命觀
二、靈命成長的觀念
三、生命成長的目標：基督宗教的三大演繹
1. 正教會的聖化路
2. 基督新教強調的拆毀和建立
3. 天主教會的成全路
四、生命成長的向度
1. 主耶穌基督
2. 使徒保羅/ 保祿
3. 聖法蘭西斯/ 聖方濟
五、生命成長的境界
1. 聖經中的描寫
2. 靈修傳統中的經典描述
3. 邁向成全境界的動力
第二課 獨處深幽晚星
一、靈命操練的意義
1. 聖經中的靈命操練
2. 靈修傳統的源起
二、歷代的靈命操練方式
1. 天主教會的操練方式
2. 正教會的操練方式
3. 基督新教的操練方式
三、獨處的意義
1. 聖經中的獨處
2. 靈修傳統中的獨處
四、實踐
1. 退修中的獨處五步曲
2. 日常生活中的獨處
第三課 安靜方能知上主
一、靜的意義
1. 聖經中的靜
2. 靈修傳統中的靜
二、實踐
1. 禁食
2. 靜住
第四課 更新祈禱表心聲
一、祈禱的意義
二、聖經中的祈禱
1. 詩篇/ 聖詠集
2. 主耶穌基督
3. 使徒
三、靈修傳統中的祈禱
四、實踐
1. 不住祈禱
2. 歸心祈禱
第五課 踏進默想的門檻
一、默想的意義
二、聖經中的默想
三、靈修傳統中的默想
四、實踐
1. 意識省察
2. 天主臨在法
第六課 靜候上主的微聲
一、靜候的意義
1. 聖經中的靜候
2. 靈修傳統中的靜候
二、實踐
1. 衛斯理的讀經法
2. 靈閱
第七課 認識成長的障礙
一、七宗罪
1. 貪饕
2. 情慾
3. 貪婪
4. 憤怒
5. 懶惰
6. 嫉妒
7. 驕傲
二、生命中的灰色特質
1. 與生俱來的特質
2. 後天構成的因素
3. 記憶
三、心靈成長的障礙
1. 虛假的自我形象
2. 不完整的靈修觀念
3. 忙碌得無暇靈修
4. 不知道用甚麼靈修方法
5. 習慣臆測
四、處理方法
1. 正視問題
2. 向上主傾訴
3. 從禁食開始
4. 克己、割捨、放下
第八課 重整生命的旅程
一、成為操練者
1. 自我栽培
2. 自我反省
3. 自由自主
4. 應有態度
二、與靈友結伴同行成全路
1. 靈友的先決條件
2. 靈友的其他特質
三、尋找靈修導師
四、定下靈命成長及靈命操練計畫
註釋
建議書目
附錄1：簡易操練十分鐘
附錄2：讀經的操練
附錄3：如何撰寫靈修札記
附錄4：靈修大師簡介
靈命成長及靈命操練計畫表