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你越來越少開懷大笑了？
最瞭解你的人說你越來越負面而且激進了？
你總是在做最壞的打算？
在聽到好消息時，你認為好消息絕沒那麼棒？
許多時候你寧可躺在床上也不想起床？
你總是會放大負面感受，而不在乎正面力量？
你甚至為自己的「憂慮」而憂慮，
你不常笑，不享受身邊的一切，當別人這麼做，你反而笑說別人太天真……
生命一定有憂慮，但我們可以選擇不讓憂慮主宰我們的心。
本書使用方法
★先從本文開始閱讀，了解憂慮的來源，承認「憂慮不是罪，而是一種情緒」為前題，進而推衍可調整情緒的方法與計劃。
★每一講為你整理出「重點文」，可以幫助你透過「重點文」，加強改變的信心。
★建議你每天花一個小時來默想每講最後的「實踐筆記」，請預備筆記本與筆，嘗試將每個問題用書寫的方式忠實整理。不要對自己說謊。
★試著將你的「實踐筆記」與別人分享，並試著組成小組討論，讓個人的想法透過團體的激盪與互動，得到助力。
★複習你的「實踐筆記」，省察你的思緒，真正的問題也許不是問題本身，而是看待問題的方式。
適度的憂慮幫助我們面對危險保持警戒。
過度的憂慮，損害我們的生命品質！
少點煩惱，多點信心，本書幫助我們脫離憂慮的風暴與恐慌。
作者簡介
陸可鐸 (Max Lucado)
全美暢銷作家，有許多發人深省的著作，且這些作品已印刷發行超過1億3千萬冊。他目前在德州聖安東尼奧（San Antonio）的橡樹山教會（Oak Hills Church）服事。他和妻子德娜琳（Denalyn）目前也定居在當地，並養了一隻調皮的混種狗安迪（Andy）。
歡迎造訪他的網站：MAXLUCADO.COM
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譯者簡介
林宜汶
台大外文系畢業，中英翻譯學程筆譯組。
現為自由譯者、政治研究所碩士生。翻譯對我來說除了是一份工作外，也是一種學習，除了在語言上不斷追求進步，還能夠不斷涉獵跨領域知識。從（被迫）只讀原典的外文系學生，到成為跨語言、文化溝通橋樑的譯者，期許自己除了忠實傳達原文的內容外，還能偶爾湧現「妙譯」，讓讀者深入領略原文隱含的文化旨趣。
同樣身為在這個千變萬化的世界中，飽受憂慮所困的現代人，我很感激有幸能翻譯這本書，讓我領會許多讓心靈沉靜下來的方法，也希望本書的讀者一樣有所收穫。
聯絡方式：corissa0827@gmail.com
第一講：少點煩惱，多點信心 010
第一部分：因上帝的美好歡欣
靠主常常喜樂
第二講：因主掌權喜樂 032
第三講：因主憐憫喜樂 055
第四講：靠主常常喜樂 074
第二部分：尋找上帝的幫助將你們所要的告訴神
第五講：富感染力的冷靜 098
第六講：選擇禱告而非絕望 116
第三部分：將你的憂慮交託給神藉著感謝……
第七講：無比感恩 134
第八講：上帝的平安就是你的平安 148
第四部分：默想好的事情若有什麼稱讚，這些你們都要思念
第九講：省察你的思緒 170
第十講：緊緊抓住基督 187
第十一講：C.A.L.M. 206
引用經文 225
註解 233
謝辭 238