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只需一台家裡一定有的吹風機，完全不必添購特殊道具
操作簡便安心，不用點火、煮水、調整溫度，想到就能做
吹風機溫風範圍大，毋需講究精準穴位，人人都能輕鬆上手
免預約、免掛號費，經濟又省時，居家保健、養生效果絕佳
現代人由於生活形態改變，與生俱來調節體溫的功能失調，導致身體一年四季都處於畏寒狀態，血液循環變差、代謝功能減弱，甚至引發各種文明病！
手腳冰冷、肩頸痠痛、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、
虛胖水腫、便秘、消化不良、胃痛、頭痛、宿醉、憂鬱焦躁、
容易疲勞、生理痛、更年期障礙、高血壓……
傳統溫灸能有效解決這些問題，但是施行起來卻很麻煩，不但要點火燒艾草，還得找到精準的穴位，一般人根本無法做到！
還好，日本的人氣醫師川朗教你史上最簡單的溫灸術，利用家裡一定有的吹風機，每個穴位只要一分鐘，就能迅速緩解不適症狀；持續天天做，還能改善體質、永保健康！
作者簡介
川朗 Kawashima Akira
一九五七年生，醫學博士。北海道大學醫學系畢業、東京女子醫科大學研究所修畢、其後留學於哈佛大學麻州綜合醫院（Massachusetts General Hospital，MGH）。曾擔任東京女子醫科大學附設青山女性自然醫療研究所自然醫療部門副教授（附設青山自然醫療研究所診所所長），現任東京有明醫療大學保健醫療學系針灸學科教授，精通包含西洋醫學、東洋醫學、替代醫療等在內的綜合醫療。著有《身心「畏寒」是萬病之源（心「冷」万病）》（集英社新書）、《病由「氣」生（病気「気」！）》（大和書房）、《恢復窈窕！養成好習慣消除畏寒（！冷取習慣）》（講談社）等多本著作。
譯者簡介
莊雅琇
日本法政大學大學院畢業，現為專職譯者。在天下文化的譯作有《簡單思考：LINE前任CEO首度公開網路時代成功術》、《道歉的藝術》、《原始人飲食法：吃基因最需要的食物》、《為什麼世界頂尖人士都重視這樣的基本功？》、《讓孩子什麼問題都不怕》、《賺錢力：影響你未來二十年的謀生關鍵》等。
推薦序 隨手掌握的暖健康學 鄒瑋倫
前言 你能讓自己的身體變得更健康！
序章 我們都「受寒」了
為什麼「畏寒」對身體不好？
中醫解決「畏寒」症狀的方法
健康法一定要「簡單」、「自在」，否則毫無意義
對準「穴位」施行溫灸術
益處無窮的吹風機溫灸術
吹風機溫灸術的正確使用方式
吹風機溫灸術的實行時機
吹風機溫灸術的注意事項
刺激老年人與兒童穴位的方式
現在立刻踏出健康的第一步
第1章 吹風機溫灸術的基本穴位
以吹風機溫灸術改善健康的八大基本穴位
足三里 三陰交 陰谷 交信
太谿 照海 手三里 風門
以吹風機溫灸術抗老化的四大基本穴位
百會 曲池 湧泉 中脘
可改善兒童氣喘、過敏、體質虛弱的穴位
兒童的穴位
第2章 以吹風機溫灸術改善體質！
首先從這裡開始！阿是穴
頸部容易痠痛
肩膀容易痠痛
腰部容易痠痛
憂鬱、不安、焦躁
失眠
高血壓
胃弱
便秘
虛胖、水腫
多汗
濕疹、斑疹、異位性皮膚炎
容易長痘痘或紅疹
虛弱、精力減退、勃起功能障礙
過敏性鼻炎、花粉症
改善脫毛症與毛髮稀疏
第3章 緩解突如其來的不適
頭痛
牙痛
眼睛疲勞
喉嚨痛
流鼻水、鼻塞
胃痛
腹瀉、腹痛
宿醉
全身無力
生理痛、月經失調、更年期障礙
幼兒夜哭、鬧脾氣、尿床
吹冷氣會難受
精疲力竭
除疣
第4章 自我照護進階Q&A
想多了解利用穴位自我照護的方式
如何挑選按摩滾輪以及好的針灸師？
不要用空調比較好嗎？
什麼樣的「服裝」可以提高體溫、促進健康？
「飲食」要注意哪些事項？
如何正確使用市售藥物？
如何改善體溫過低，享受健康生活？
穴位索引
症狀索引