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在這本書裡，古倫神父引用了365則公元300至500年時的沙漠教父之短文，並將它詮釋到今日的生活情境當中。過去幾年來，許多歐洲心理學家對沙漠教父們的經驗非常感興趣，這是一個很有趣的現象。他們發覺，在這些沙漠教父所說的話裡含有豐富的經驗。沙漠教父們非常仔細觀察了自己的各種想法。那是人心的根本活動，以前影響著那些隱修的修士們，而如今同樣影響著我們。彭迪谷（Evagrius Ponticus, 345—399）是隱修士作家當中的心理學家，古倫神父從彭迪谷的心理靈修名著《負面思想駁詞》中，選出204則克服負面思想與情緒的聖經經文詮釋，再加上從《教父語錄》（Apophthegmata patrum）中選出161篇的教父對話，以供讀者每天默想。
古倫神父 (Anselm Grün)
德國明斯特史瓦扎赫（Münsterschwarzach）聖本篤修道院的經濟管理人，負責管理修道院所屬二十多家公司行號與三百多名員工，他也是德國當代最知名的靈性導師。他舉辦的靈修生活與價值領導課程，往往一年前就額滿，從邦總理、內閣官員，到德國各知名企業，例如Bosch、BMW、PUMA、賓士汽車、德國儲蓄銀行與德意志銀行等國際企業的高階主管與董事會成員，都曾參加過他的課程與演講。他並於2007年獲得德國聯邦政府頒發的「十字功績勳章」，肯定他對社會心靈與價值領導所做的貢獻。
前言
第1 章 新造的人 1-16
第2 章 辛勤工作，全心敬拜 17-35
第3 章 學習謙卑 36-92
第4 章 擺脫對情欲、名利的掙扎 93-113
第5 章 善待自己與他人 114-154
第6 章 凡事皆有時 155-163
第7 章 轉化負面思維為正面力量 164-218
第8 章 飢渴慕義 219-239
第9 章 聖經中的生活指標 240-276
第10 章 接納自己，向上主敞開 277-310
第11 章 學習交託 311-351
第12 章 關心邊緣人與貧困者 352-365