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本書是門徒訓練課程的基礎篇。每位對信仰有基本認識，願意踏前一步的信徒，都可以從《Soul Gym Level 1－基礎門徒訓練》中，一同建立跟隨耶穌的門徒生活。
本書提供5個階段（共15節課），以及附加的戶外崇拜和佈道實習：
引導學員進入屬靈的健身中心
實踐基督徒的靈性操練
增強對聖經、信仰與教會的理解
從信仰初階成長，委身跟隨耶穌
與你一同成長，深思和實踐：
甚麼是信耶穌？
基督徒的生活是如何？
怎樣認識聖經？
甚麼是教會生活？
如何進入世界？
一同建立門徒生活，
一同經歷屬靈的祝福。
「願你們滿有一切屬靈的智慧和悟性，真正知道上帝的旨意，好使你們行事為人對得起主，凡事蒙他喜悅，在一切善事上結果子，對上帝的認識更有長進。」（歌羅西書一章9節下~10節）
Foreword by 蘇家輝牧師
Preface
On Your Mark
基礎門徒訓練的目標
課程簡介
訂立成長目標
Stage ONE 甚麼是信耶穌？
Lesson 1 從信開始 附錄一：生命成長狀況反省
Lesson 2 生命盼望
Lesson 3 愛繫一生
Stage TWO 基督徒的生活是如何？
Lesson 4 個人靈修 附錄二：靈修指引
Lesson 5 禱告人生
Lesson 6 信仰生活
Stage THREE 怎樣認識聖經？
Lesson 7 聖經綜覽 附錄三：聖經內容簡介
Lesosn 8 研讀聖經
Lesosn 9 活用聖經 附錄四：聖經常識小測驗
Stage FOUR 甚麼是教會生活？
Lesson 10 敬拜人生 附錄五：戶外敬拜
Lesson 11 肢體生活
Lesson 12 事奉人生
Stage FIVE 如何進入世界？
Lesson 13 佈道見證 附錄六：羅馬路個人佈道法
Lesson 14 世俗使命 附錄七：實習佈道工作坊
Lesson 15 邁步前行
Check Out
學員綜合分析表
踏前一步：訂立成長目標
門徒約章