在這樣忙碌的生活、紊亂的作息、環境的汙染的環境下及過於精緻與營養不均衡的飲食習慣，所引發的各種癌症腫瘤及慢性疾病也正悄悄地奪去人們的健康與壽命。因此如何保有個人身心靈的安泰及健康，是現代人刻不容緩、須面對與學習的課題，以期提升生命品質，進而求其時間的延長。本書提供這方面的正確觀念，及實際可行的方案，讀者若能持之以恆，定可保有最佳狀態，活到120歲以上絕不是夢想。