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小心！被淘汰的會是你！
在環境急速變化的時代，我們隨時面對各種問題：
公司倒了、求職不順、婚姻危機、工作過勞、職場壓力，生存危機…
只有「以改變應萬變」才能真正革新生活。
本書的25個震撼改變法則，教你如何按下人生的RESET鍵，
讓你真正取回人生的掌控權！
現今的世代變化速度快得讓人眼花撩亂，我們往往在沒有準備好的時候被迫改變。或許你被開除或是遣散、錯失晉升的機會、推銷不掉你心愛的企劃、配偶離你而去、婚姻失去了火花、有嚴重的健康問題、失去公司、或者找不出活下去的理由。身處在隨時都可能改變的世界，我們跟得上變化的腳步嗎？我們要如何適應？當變故發生時，我們到底該怎麼做？
在本書中，好萊塢媒體大師將揭露成為「改變專家」的祕密，他說：「一旦你改變了，你周遭的每一個人都會改變！」他所提出的25個「震撼改變法則」，上至公司老闆、下至家庭主婦，每個人都適用，它們將帶領你創造出新的方向、讓你的潛力提升到極致、克服你的不安全感、強化你的價值觀，並且創造出神奇的未來。
書中引用了上百位各界名人的語錄，包括：億萬富豪杭特、愛因斯坦、富比士雜誌發行人、聖經、J.K.羅琳、IBM創辦人、美國總統……他們都將在書中分享創造改變的秘訣，給你改變的力量。
不論你想改變的是你的生活、你的工作，還是任何一樣你不滿意的事物，只要掌握25個「震撼改變法則」，就等於掌控你的人生，讓你心想事成！
【和書中的成功見證一起改變！】
一個家族代代都在毛巾工廠終老的高中生，學會愛上改變，終於打破慣例成為全家族第一個大學畢業生。
橫膈膜上長癌的企業家，以為事業會這樣就此完蛋，在改變對生活目標的想法後，不但身體奇蹟復元，事業也邁向全新的成功。
從小相信自己一無是處的工廠女工，失婚後決心改變自己，回學校完成學位，最後她找到了自己的數學天賦，由女工變成會計。
作家、演說家、電影製片人、庫克電影公司（Cooke Pictures）創辦人及CEO，擁有好萊塢製片人中極為罕有的哲學博士頭銜，被譽為「媒體大師」。他也是商業製作公司TWC影視（TWC Films）的創始合夥人，製做過許多頂尖大型企業的廣告，其中包括三十秒就要價兩百二十萬美元的超級盃電視廣告。他製作過的節目多不勝數，足跡遍及全球四十餘國。在製作過程中，他曾遭到槍擊、躲過兩次軍事政變、還在非洲自直升機摔落，遭到監禁的威脅。
他經常在CNN、CNBC、MSNBC、FOX NEWS的節目中出現，他的作品曾獲《紐約時報》、《洛杉磯時報》、《華爾街日報》專文介紹。他致力於推行文化與媒體的結合，他創立的庫克電影公司也和許多大型公益組織合作，讓他們的故事能透過媒體傳送到世界各地。他演講過的大學包括耶魯、加州大學柏克萊分校（UCLA）和洛杉磯分校，並且在國王大學和貝奧拉大學擔任兼任教授。
譯者簡介
王淑玫
東海大學外文系畢，美國史丹佛大學新聞碩士。曾任編輯、記者等工作，現為專職譯者。譯作甚豐，譯有《說謊的母親》、《星期一的心靈夥伴》、《26a－稚嫩與浪漫的童年》、《女孩們，生活就是這麼有趣》、《逃出1840》、《冰箱門上的故事》等書。
第一部 重新設定你的方向
01最佳的改變時機就是現在
02體會碰壁的喜悅
03放開你的過去
04抓住你的夢想和目標
05善用「假如」的力量
第二部 重新設定你認為重要的事
06改變你的優先事項
07做更好的選擇
08了解自己的界線
09運用專注的力量
10改變你的舊有習慣
第三部 重新設定你的潛力
11永遠不要停止學習
12發揮你的創意
13接受生命的各種可能
14掌握慷慨的力量
15超越你的恐懼與不安
第四部 重新設定你的心
16打造你的專屬啦啦隊
17負責給你真正的自由
18善用觀感的力量
19改變想法，就能改變未來
20發現信仰的力量
第五部 重新設定你的未來
21釋放生命中的負面包袱
22掌握失敗的力量
23提升你的個人價值
24留下改變的精神寶藏
25善用影響力的力量
01
最佳的改變時機就是現在
立刻革新你的生命吧！
唯有我能改變我的生命。沒有人能為我做。
──卡蘿．班奈特（Carol Burnett），演員、諧星
我從來不知道活在「當下」的重要性──直到我三十六歲、被開除的那一天。
當時我在中西部的一家媒體公司已經工作了數年，然後總裁決定該是我離開的時候了。其實我想要離職有好一陣子了，甚至還訂了去洛杉磯的機票，打算去看看西岸的可能性，但是被開除總是讓人意外。非常地迅速、乾淨又有效率。
我永遠忘不了將這件事告訴我太太凱瑟琳的過程。我們已經結婚十二年了，雖然我們總是夢想著要搬到洛杉磯，在那邊的媒體和娛樂界工作，但是很神奇的，買房子、生幾個孩子、結交一些好朋友這些夢想，總是不用太久就會被現實生活所取代。
年紀越大，改變就越困難。
我們不斷地延後我們的夢想，被固定薪水和貸款的藥給麻痺了。但是現在，那種生活結束了。我打算搬去洛杉磯、想要慢慢轉換生活的計劃被現實給推翻了──也就是說，我現在就得做出決定。
回想起來，那大概是發生在我身上最好的一件事了。我被催眠到我以為或許這就是我的未來，以為這些雖然比不上夢想，但「安定下來」才是我最該做的事。
本書要談論的核心主題是：如何在戲劇性的改變和崩解下，成功地活出你的人生。在現今這個混亂的世界，一切都在改變。如果你以為你的生活能夠不受干擾地繼續下去，等於是給自己開了不幸與失敗的處方箋。
由喬治克隆尼主演、傑森．瑞特曼導演的一部電影《型男飛行日誌》中有一幕很棒。克隆尼飾演的雷恩，有一份不尋常的工作，就是負責開除別人。大型企業雇用他來處理大規模的遣散。雖然他在工作上表現優異，但是這份工作所帶來的痛苦、敵對和絕望卻讓他感到空洞與偽善，但他卻又很奇怪地熱愛其中的每一分鐘。一場高戲劇張力的戲中，他和新的助理在開革一名年紀不小的中階經理，克隆尼注意到他的履歷上寫著他其實接受過法式料理的廚師訓練。當那個經理因為失去工作，同時還必須面對老婆和孩子而感到絕望時，克隆尼提醒他當初的夢想。他問了一個絕佳的問題，大意是：「在你剛起步的時候，到底是多少錢讓你放棄了你的夢想？」
那個中階經理回想起他為了穩定的薪水而放棄他真正想要的人生，那一幕非常地感人。到了那一刻，數十年後，他才發現「接受次級品人生」的嚴重衝擊。
你是否曾經把「接受次級待遇」合理化？讓人驚奇的是，你可以讓這些事聽起來像是你真正該做的事，就算當你內心深處正在大聲吶喊，要你聽從自己的心聲，發掘出自己真正的潛能。
這是份好工作……
我們有很好的福利……
孩子們的學區很好……
這裡的教會很支持我們……
公司真的在成長……
現在我無法拿家人冒險……
我們的朋友都住在這裡……
我們和家人住得很近……
大家都說如果我就這樣打包搬走實在是太傻了……
我已經投資了太多在退休金上……
有數百萬個理由和方式來把事情合理化，讓人繼續維持相同的生活，而且我清楚每一個。慢慢地，我用安定取代了夢想，為了說服自己這是正確的選擇，拋棄了我的未來。
但是值得慶幸的是，我被公司踢出來了。我沒有辦法下決心做到的事，別人幫助我做到了，我將會永遠心懷感激。
當時我並不明白，但是我做為一個「改變的推手」的生活正要展開。我一直很有創意、痛恨單調、熱愛改變，而現在，這些將成為我生命中最重要的一部份。
當凱瑟琳和我坐在床上哭了一陣子，明白我們即將要離開中西部的生活時，我們立刻開始專注於我們生活的下一步，而那正是我們生活中一段最讓人興奮的經驗的開始。
億萬富豪杭特（H. L. Hunt）被詢問到他累積財富的秘密時，他說出四個步驟的方程式：
1. 決定你想要什麼。
2. 決定你願意放棄什麼以達成目地。
3. 基於此安排你的優先順序。
4. 著手進行！
要多少錢才能買通你放棄夢想？不論那是什麼，現在就是改變的最佳時機。為自己許下一個承諾，站穩你的腳步，然後做就對了！
放開你的過去
想改變就先擁抱過去
扭轉你生活的第三步，就是面對真相，放開過去。絕大多的人無法改變他們的生命，是因為他們放不開過去。有些無法寬恕曾經迫害他們、背叛他們、對他們說謊、開除他們或是其它惡行的人。或許你在童年時期曾經被虐待過，因此無法原諒或是遺忘；或許你在財務上受騙過，或是經歷過生意上的失敗，於是拒絕跨越過去的經驗；或許你成年後發現你的父母或是配偶的一些事，而改變了你對於家庭的看法。
也或許跟被他人欺騙、虐待都無關，可能是你自己個人的過失。我最近在洛杉磯的一個大型商務聚會上演說，聽眾是由不同行業的領袖組成，在演說過程中，觀眾將問題寫在卡片上，讓我在結束演說後回答。來自觀眾席上一再出現的問題是：「我該如何超越過去的失敗，再度獲得成功？」
那場討論會讓我明白，有多少人活在過去失敗的枷鎖下。
不管你的過去經驗是什麼，你不能放大、忽視、或是否認它。你必須原諒，然後放手。歸根究柢，當你因任何理由而拒絕原諒時，它只會傷害你。有人曾經說過，無法原諒就好像不斷地服毒，然後期待對方會死。我曾經被偷過、公司被騙過、被毀謗過，以及更多的惡劣遭遇，但是不必太費力就能明白，我專注在那件事上越久，我就變得越苦澀。
我們必須擁抱我們的過去，過著比過去更透明的生活。更重要的是，我們必須停止注視後視鏡，然後專注於眼前的道路。
我認識一名牧師，在神職初期被趕出某個教會，因為某個重要的教友覺得牧師看不起他。其實那件事一點都不重要，而且牧師根本沒有過失，但是那個小氣的教友非常地憤怒，運用自己在教會中的影響力，終於將牧師給趕走了。那是一個錯誤，那名牧師被趕出他投資多年心力、從沒沒無聞到城裡最重要的教會之一的地方。
對那名年輕的牧師而言，那是段艱困又尷尬的時期，嚴重到他無法原諒那名教友以及教會。他走到哪裡都訴說著自己是如何遭到背叛。他在家族聚會、商務會議和其它的活動中都不斷提起這件事。過了一陣子，大家都聽得煩了，因為這個事件侵蝕掉他整個人生。後來他成為其它教會的牧師，但是大家很快就厭倦聽他無止盡地訴說之前的教會是如何地背叛他，企圖要摧毀他的教會的故事。不久後，其它的教會也不再歡迎他了，因為他就是不肯停止。他的苦澀過去掌控了他生活中的每一個面向。
最後，他在從來沒能發揮神職潛力的情況下退休了。他的教會受到影響，他的人生變得很渺小，因為他拒絕原諒。總歸一句，這名牧師不但在多年前遭受到教會的背叛，更糟糕的是，他讓那名教友的行為（不管那行為有多麼不對）掌控了他的餘生。
哪一個比較糟糕？在過去遭受到某人的迫害，還是讓那個事件摧毀你的餘生？
為了要向前進，你必須放手，並且接受你的過去。
或許，你的生命中曾經有人說你絕對不會成功，說你沒有足夠的能耐或是你永遠不會有成就。不管是誰說的，他們不知道你的潛力，因為沒有人清楚他人的潛力和可能性，而且沒有人能告訴你，你的極限在哪，或是你能達到什麼樣的目標。
在心靈上，或許你信仰上帝，也可能是無神論者或是不可知論者。但是我相信人生而有意義。你不是宇宙中的意外，你的生命也不是一個錯誤。我相信我們每個人的人生都有只有我們才能完成的目的，我們也是為此而誕生。
生命中的亂流是種力量，是個機會。讓我們愛上亂流，並且用其來改變。
──拉賽姆．克拉克（Ramsay Clark），美國前司法部長
當你閱讀本書時，試著掌控你人生的故事，而不是讓恐懼操控你的生命。我們不是意外機率的產物。你的人生是有使命的，找出這個使命，你才能經歷真正的改變。現在就是開始明白這個使命，挺進新的信心階段的時候了。
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改變，就是敢變！
戴晨志
很多人在穩定的環境裡久了，就會逐漸懈怠、停滯、不想改變。他們總是想著「我這樣子就可以了」、「這樣的工作和薪水就不錯了」，而不願踏出他們所待的「舒適圈」，讓自己的人生提升到一個更高的層級。
這些人心裡並不是對現況沒有不滿，但是，即使他們想要更好的工作、想賺更多的錢、想要有機會出國、買更好的房子，他們仍然原持相同的生活方式，不願積極地改變，讓自己的人生和這些不滿都繼續停留在自己的生命中。
安逸，是人生的安眠藥。
如果你不試著去突破自己已經待習慣的「舒適圈」，就無法扭轉人生，獲得真正想要的各種事物。突破「舒適圈」，並不是要你脫離原本的環境，而是要不斷擴大你的世界，讓你的「舒適圈」更廣闊。這也就是本書所強調的──一口氣扭轉人生。
一個人若不改變，就無法突破現狀。英國曾做過一個採訪統計，其中絕大部分年老的受訪者，都說自己的一生有所遺憾，年輕時的夢想都沒有時現。這說明了大部分人選擇永遠待在安逸、舒適的環境裡，失去了夢想，缺乏動力，內心抱著各種遺憾和不滿，過著日復一日的生活。在本書中，作者菲爾．庫克提出了各種實際的改變法則，其中有許多項都與我的想法符合，尤其是他強調了「夢想」與「實踐」的重要。
人生，就是一個「造夢」的過程。沒有了夢想，人生也就失去了色彩。我有個女讀者，本來是在高速公路的收費站工作，那是個辛苦的工作，每天滿臉風沙，生活就只是一再重復著枯燥而機械化的動作，毫無變化。後來她決心改變，決定去念她有興趣的日文。她在苦學的過程中還被別人嘲笑，說她這樣自修哪可能念得成。可是她為了夢想堅持下去了，後來，她成功考取日語一級檢定考試，也辭掉了收費站的工作，在日文補習班工作；最後甚至認識了日本男筆友，後來竟遠嫁日本了！她的人生有了極大的轉變，而這一切，都開始於一個想要改變的「信念」。
有了夢想，就會想要改變，就會產生一股「衝動」。這個「衝動」，並不是指做壞事的衝動，而是想變得更好的衝動。就像我本來在電視台工作，但是在一個衝動下離開了，我去念博士學位；而那時的衝動，卻造就我一輩子。
人要有衝動去改變。沒有衝動，就等於原地踏步。
改變，就是「敢變」，要敢去做、敢去改變，而不只是口頭上說說。太多人都只會用嘴巴講，卻沒有踏出實行的那一步。很多人也都知道要改變，但知道歸知道，卻做不到。因為「知道」，不等於「做到」。所以，珍惜生命中的各種「衝動」非常重要。
有了衝動與夢想後，就是要有堅持下去的信念，這也是作者所說的「改變的力量」。國父孫中山先生說：「吾心信其可行，則移山填海之難，終有成功之日；吾心信其不可行，則反掌折枝之易，亦無收效之期也。」這其中所說的就是信念，人生的信念，想要改變的信念。信念是要用實際的行動、用自己的努力去實行的。去行動，才能真的跨出去、才能真的改變，而不是一直待在安逸的環境裡，等著自己被世界慢慢淘汰。
信念造就一生，毅力成就美夢。只有堅持下去，人生才有可能成功。
那麼，如何才能讓自己突破現狀？書中提到「永遠不要停止學習」就是最好的法門。隨時要吸收新知識，時時刻刻都要記得成長，就像打籃球，沒有投籃，沒有進攻，只知道防守，怎麼可能贏得比賽？隨時隨地都要學習，個人成長是沒有止境的。不要顧慮別人的眼睛怎麼看你、舌頭怎麼講你，這些都不該阻礙你的進步跟成長。
所以「沒有不成功，只有不進攻」，不是嗎？
我們沒有辦法選擇自己的出生，但我們可以選擇生活的方式，選擇讓生活過得很精彩、很漂亮。我曾在我的一本書中說到：「你要找到生命中的北極星。」北極星就是你人生的目標，如果你的生活中有什麼讓你無法達成你的目標，那就要積極地改變它。
改變，就是為自己的未來鋪路。希望你能依照本書所述，讓自己朝著生命中的北極星，不斷前進。
（本文作者為美國奧瑞崗大學口語傳播博士、知名暢銷書作者）
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改變是為了發現真正的自己
余秀芷
人為什麼要改變？
曾經有位剛出社會的女孩這麼問我，為什麼她不能做她自己了。
只可惜我不知道該怎麼跟她說，改變並不是為了要失去自己，而是看見不同的自己，甚至發現真正的自己，而這些除了自我本身願意去執行與感受，沒有人能為她保證什麼。隨時間跟環境的變遷，除非你可以讓時間暫停，不然你在不知覺中還是不斷的經歷著改變，也因此根本無須費時去想這問題。
人為什麼害怕改變？
對於未知，總是讓人期待又害怕，維持現狀讓人較容易感到安全。很可惜地，就算你努力想維持現狀，但你卻無法阻擋大自然這長久以來，常態性的更動與轉變，更何況這世界上還有一種事情叫做「無常」。
我們小時候總想著，我要變成模特兒，我要變有錢，但應該沒有人會想變成一個坐在輪椅上的癱瘓者。只可惜在一夕之間，我成了一個人人都不想成為的癱瘓者，這個重大的變化帶來的不僅是身體上的創傷，心中的痛更是來自於這個沒經過我同意就執行的改變。
我瞬間陷入恐懼、迷惘與憤怒中，甚至絕望的認為，我再也無法成為心中想要的那個美好樣貌，發現我不僅害怕去適應身體突來的變化，更多來自於我害怕這毫無計畫性的改變。
出門工作，會不會有人歧視我？要是我寫出自己的故事，會不會讓人笑話我？諸如此類現在看來很無聊的設想，在當時卻是阻礙我改變想法最大的理由。
有段時間中，我處在絕望卻害怕改變的狀態中，心中渴望突破這窘境的想法慢慢增強，我開始在放棄與突破中做抉擇。放棄改變，人生就這麼渾渾噩噩的過去；勇敢的往前闖一回，很可能會失敗了，但失敗了不也就是現在這個模樣嗎？我幸運的是，再也沒有什麼好失去的，但身邊還有家人的愛做支持，因此決定奮力一搏，無論如何也要想辦法改變這個一蹶不振的自己。
當然這一路上的挫折連連，面對每一次的瓶頸與選擇都是那樣的小心翼翼，雖然擁有強大後盾，卻不容許自己太輕易就被擊垮。奇妙的是，當你全神貫注的往這條改變的路上前進，抬起頭來透氣時，就突然發現自己早已跟以往不同，眼前的機會開始多元起來，你再也不那麼害怕改變，甚至享受人生中「抉擇」所帶來的變化，就像是種探險一樣，期待著看見未來的風景，而更清楚人生該往哪走，該怎麼去過生活才是最愉快。
如果人生讓你重新選擇，你挑癱瘓還是健全著？
演講中同學這麼問，我笑著搖頭。
人生怎能全面讓你做選擇，但無論人生被做了怎樣的安排，你還是擁有自由選擇的權利。我雖無法選擇癱瘓或健全著，但我可以選擇改變心態，讓自己去接受、並且用正面的態度，去迎接所有改變所帶來的挑戰，因為我深深相信，無論這環境與自身遭遇多大的變化，只要生活態度正確，依然可以在任何狀態裡，過你想過的生活，成你想成為的那個人。你總有辦法在一個令人沮喪的改變中，找到讓自己更好的動力，這也就是大家口中常說「危機就是轉機」的道理吧。
我改變心態，讓自己不再活在悲情裡，因而得到豐富精彩的人生，或許你也可以在這本書中，解開那個猶豫不前、不願改變的莫名情緒，因而勇敢的看到真正的自己。
（本文作者為知名勵志作家、電台節目主持人）
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生活充滿心動，光想總是成空；
目標加上行動，改變才能成功！
謝文憲
好萊塢媒體大師菲爾．庫克博士，用罕見的哲學博士光環，卻成功地橫跨媒體產業的實戰經驗與人生歷練，以深入淺出的二十五個扭轉人生的成功法則，帶領我們徹底顛覆「以不變應萬變」的老舊思維與窠臼。
看完本書之後，您一定會跟我一樣，有種醍醐灌頂的暢快感。簡單的道理，導引出深刻的內涵，一定可以讓每位想改變的朋友，找到改變的力量，貫徹「心想＋行動＝事成」的黃金法則。我相信，如本書所說，只有「以改變應萬變」，才能夠面對外在環境的挑戰與世界快速的變遷。
各位親愛的朋友，「以終為始」是本書很重要的概念，您從哪裡開始並不重要，重要的是您要去哪裡，找到屬於您人生的方向。跟著菲爾．庫克博士，一起迎向改變吧！
我誠摯地向您推薦本書！
（本文作者為知名作家、兩岸企業內訓講師）